Warum es wichtig ist, Wasser zu trinken

Wasser macht bis zu 60-70 Prozent unseres Körpergewichts aus. Und da der Körper kein Wasser speichern kann, ist es für das reibungslose Funktionieren des Körpers wesentlich, regelmäßig zu trinken. Den größten Teil unseres Wassers nehmen wir mit dem zu uns, was wir trinken. Dieses Wasser wird verwendet, um:

  • die Beseitigung der Abfallstoffe des Körpers über Schweiß und Urin zu unterstützen;
  • das Wachstum und die Regeneration der Muskeln nach dem Sport zu unterstützen, da a) 75 Prozent der Muskelmasse aus Wasser besteht; b) Wasser dem Hormon Cortisol entgegenwirkt, das das Muskelgewebe angreift;
  • die Hautstruktur und das Aussehen zu verbessern und Ihnen einen strahlenden, gesunden, jünger aussehenden Teint zu geben;
  • die Schleimhäute wie die in Augen, Nase und Mund feucht zu halten;
    die Gelenke zu schmieren und abzufedern.

Wieviel sollten wir trinken?

  • Ein durchschnittlicher Erwachsener sollte 1,2 bis 2 Liter (6-10 Gläser) Wasser am Tag trinken, je nach seinem Körpeergewicht;
  • In bestimmten Situationen sollten wir mehr Wasser trinken: Beim Sport, weil der Körper sich dann mit hohem Einsatz bemüht, die Körpertemperatur durch Schwitzen zu regulieren. immer dann, wenn der Körper durch Schwitzen überdurchschnittliche Mengen Wasser verliert, zum Beispiel, wenn man in einem heißen Klima lebt oder Fieber hat. Während der Schwangerschaft und in der Stillzeit. Schwangeren Frauen wird empfohlen, 2,1 Liter Wasser am Tag zu trinken. Die Empfehlung erhöht sich für stillende Mütter auf 3,1 Liter.

Für eine rundum gute Gesundheit ist es entscheidend, eine angemessene Menge Wasser zu trinken. Die Wasserkühler von Zerica können dabei helfen, dieses Ziel zu erreichen und Ihren Körper stark und gesund zu erhalten.

Zerica | Kalt- und Sprudelwasserspender

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