Почему важно пить воду

Вода составляет от 60 до 70% веса тела. Правильная гидратация имеет важное значение для поддержания организма в оптимальной форме. В частности, питьевая вода в необходимом организму количестве:

● Способствует выведению шлаков из организма естественным путем;
● Ускоряет рост мышц , которые способствуют росту физической активности, т.к. 75% мышечной массы состоит из воды;
● Вода противодействует активности гормона кортизола, который имеет тенденцию к разрушению мышечной ткани;
● Имеет "эстетический" эффект, так как вода придает форму и упругость тканям;
● Позволяет поддерживать влажность поверхностей: носа, глаз, ушей;
● Способствует адекватной смазке суставов, благодаря выработке синовиальной жидкости.

Сколько воды надо выпивать каждый день

Количество воды для потребления составляет от 1200 мл в день (6 стаканов воды) до 2000 мл (10 стаканов воды).
Расход воды может быть увеличен:
● Если вы очень активны физически. Испарение жидкости через кожу оставляет перегретое тело без тепла. Испарение 1 грамма жидкости с поверхности тела равно сжиганию 0,6 калорий;
● На большой высоте;
●Во всех случаях, когда происходит увеличение потоотделения, помимо физической активности: повышение температуры тела во время болезни или жарком климате;
● Во время беременности и лактации. Для беременных женщин рекомендуется ежедневное потребление 2-х литров воды в день, для кормящих грудью 3 литра;

Выпивать определенное количество воды является фундаментальным действием, которое все мы должны выполнять ежедневно для того, чтобы хорошо себя чувствовать. Вот почему оборудование ZERICA позволяет каждому обеспечить правильную гидратацию организма самым простым и правильным путем.

ZERICA | Диспенсеры холодной и газированной воды

  • Zerica UK
  • Cambridge - United Kingdom
  • Registered in England & Wales: FC033401
  • VAT Registration Number: 242 9620 08
  • UK Sales Office: +44 (0) 1223 931 019
Privacy Policy
ZERICA srl ® 2017 - P.IVA. 02454910825